十个备孕冷知识
TEN QUESTION OF PREGRANT
前言
怀孕生宝宝是每位准妈妈生命中最重要的一段时光，是辛苦并幸福的人生阶段，许多孕妈妈会因为遭遇各种问题而感到无所适从......
PART01
雪糕太诱人，孕妇可以吃？
“天气越来越热了，昨天我没忍住，吃了块雪糕，吃完之后，明显胎动增加了，那吃雪糕会不会对宝宝有影响呢？”
答案是不会的！雪糕偶尔是一次两次是完全可以的。胎儿在三个月，胃开始发育，四个月，就可以分辨味道了。
胎动是因为雪糕的香味，宝宝喜欢，就用胎动告诉妈妈听呢~不过，一定要切记，雪糕不能贪吃哦，吃多了可能会引起腹泻或者子宫收缩呢~
PART02
怀孕了也可以喝奶茶吗？
奶茶可以喝，但是不要多喝~市面上各种网红奶茶，糖、脂肪、咖啡因含量都很高，即使是无糖，也同样是含糖的，甚至有咖啡因，喝多了都会上瘾。
给大家介绍一个小方法，我在家里嘴馋了，就会自制奶茶，在家里泡点淡绿茶，再加牛奶，加到一起，用个漂亮精致的杯子装着，哈哈，也是一杯奶茶了。
PART03
月子餐吃了有效果吗？
月子餐是产后妇女坐月子(医学上称为产褥期)时的一种饮食调理。
由于生产会让妇女气血流失，导致免疫功能降低、抵抗力不足等问题，因此在坐月子的这段时间需要透过饮食调养让身体恢复健康。而月子餐会根据产后妇女的营养需求设计食谱，帮助妇女恢复身体健康、促进乳汁生成等。
从当代营养学的观点来看，这是认为产后饮食以均衡摄取为原则，最重要的是获得足够的休息时间，避免产后忧郁症发生。
整体而论，产后饮食应考虑三原则：
一、热量平衡
二、均衡饮食
三、哺乳需求
PART04
怀孕后家里的猫咪要送走吗
之前收到私信有一位是一个宠猫狂魔，怀孕后，为猫咪的去留问题，烦恼不已。
其实怀孕是可以养猫咪的，但有些常识，我们孕妇必须知道。跟猫咪接触，和跟人接触没有什么区别，人身上也有很多细菌呢。
唯一需要注意的就是弓形虫的问题，如果猫咪在外面吃各种不卫生的东西，感染了弓形虫，同时又在弓形虫繁殖时期，那么猫咪的粪便中，就会有弓形虫排出，在这个特殊的窗口期，孕妇和猫咪接触了，孕妇才会有危险。
但是，通常来说，家养的猫咪是很卫生的，定期检查、打预防针，是健康猫咪，是不会给孕妇带来危险的。
PART05
菜市场的补铁食物，快瞧瞧
菜市场隐藏着很多含铁量高的食物，今天，我们一起去看看！
第4名牛里脊
1块牛里脊=3块猪肉的含铁量，低脂高蛋白，回家小炒一下，香喷美味~
第3名猪肝
猪肝是补铁的王牌军了，1块猪肝的含铁量是1块猪肉的18倍，回家做个猪肝汤，或者煮个猪肝粥，都爆赞哦~
第2名鸭血
鸭血是比较难制作的，回家可以试试鸭血猪肝汤哦，这个二者相加的铁量，简直惊人了！
第1名蛏子
意想不到的冠军，想不到吧！蛏子的含铁量是猪肉的32倍，含锌量也很高，满足孕妇对于微量元素的多样需求！赶紧，回家让老公做起来吧！
PART06
骨头汤真的有补钙功效吗
广东人爱喝汤，怀孕以来，好朋友的妈妈和她婆婆，各种骨头汤轮番上场，玉米胡萝卜龙骨汤、淮山龙骨汤等等，几乎每天不落下！
好多孕妈也问我，骨头汤能补钙吗？
答案是微乎其微的！
骨头汤的钙真的少得可怜，还不溶于水，不夸张地说吧，喝上一辆洒水车的骨头汤还不如老老实实喝杯牛奶呢~
虽然骨头汤真的好好喝！！！
PART07
中式早餐，营养不太均衡哦
比较典型的中式早餐，早餐习惯性都是做“白粥+包子”，1个包子不够，就2个，1碗白粥不够就就2碗！
其实，白粥是较典型的低营养密度食品，成分单一，白粥里的碳水化合物仅仅只是能让我们妈妈肚子变饱，但却对宝宝的发育没有任何帮助的，毫不夸张地说，每天这么吃，肉都长我们身上，而去不了宝宝那儿。
所以，要满足孕期的营养需求，吃好早餐很重要！
给大家一条完美的早餐公式吧！
主食+优质蛋白+奶类+果蔬
主食，一般选择杂粮粥，或者是馅料丰富的水饺；
蛋白，我推荐一天至少2个土鸡蛋，2颗虾；
奶类，订鲜牛奶，每天早晨7点送奶员送到家门口，非常方便。
PART08
以下行为宝妈们真不可以有
就算是孕期饮食“百无禁忌”，也不是乱吃瞎吃的，以下这些，我们孕妇万万不能吃哦！
1.生食或未熟透的食物，NO！
2.烟、酒，NO！
3.表明孕妇禁用的药物，NO！
哒咩！
哒咩！
哒咩！
重要的事情说三遍~
PART09
注意隐形酒类和隐形生食
还有隐形酒和隐形生食所带来的风险~
有位宝妈跟我说过，她婆婆做菜都喜欢加一些料酒调味，以至于她不得不自己用清水涮几圈才吃.....
小编也有个同事，特别爱吃日本拉面，每次不忘加一个溏心蛋，这也是我们所说的隐形生食，不要因一时之快，落下遗憾呀
再强调一次，生食、酒精，是我们孕妇不能摄入的。
只要牢记一句：煮熟了吗？有酒精吗？答案是熟透了，没有酒精，就可以放心吃了~
注意哦，客家黄酒以及一些米酒酿制的食物，其实孕妇吃了有特别的功效哦~
PART10
酸儿辣女，是真的吗？
酸儿辣女是老人家常说的一句话，但这是毫无科学依据的！
别再被坑了，这酸儿辣女与胎儿性别根本沾不上边。孕妇的口味是受到不同地域和不同家庭饮食习惯所影响的，怀孕期间也是一样的。
怀孕后我们体内激素水平的变化会导致妊娠反应，对气味敏感，辣和酸能够刺激食欲，比较受孕妇喜欢，这都属于正常的妊娠生理反应。无论是生男还是生女，都是由染色体决定的。
生男生女都一样，谁都无法改变胎儿的性别，酸儿辣女是不科学的说法，快科普给你的家人哦~